10 نصائح جميلة لكي تبدين أصغر ب 10 أعوام

تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice

أمنية أبو الخير 

هل كنتي تنظرين في المرآة في الآونة الأخيرة، ولا تحبين ما ترينه؟ الإرهاق، خطوط الشيخوخة الجديدة، والدوائر السوداء تحت عينيك؟ حسنا، كل هذه الأمور ليست بالجديدة، فهي نتاج سنوات عديدة من الإهمال للعناية بالبشرة. لذا، إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنا 10 عاما، تحتاجين إلى بعض التغييرات.

1) ستبدين أصغر ب 10أعوام عند الإقلاع عن التدخين

التدخين ضار جدا لصحتك بشكل عام، ولكن معظمنا أعتقد أن الضرر لن يؤدي الا على داخليا. حسنا، هذا ليس صحيحا تماما. الرجال والنساء الذين يدخنون تظهر عليهم الشيخوخة بشكل أسرع من الرجال والنساء الذين لا يدخنون. ونحن نتحدث هنا عن التجاعيد وخطوط الشيخوخة، والبقع الشيخوخة وحتى ترهل الجلد. كل هذا نتيجة التدخين. اتخاذ القرار الآن للاستقالة إذا كنت تريدين أن تبدين أصغر ب 10 أعوام.

2) عند شرب المزيد من المياه من المؤكد أنك ستبدين أصغر ب 10 أعوام

هل تعلم أن 60٪ من جسمنا يتكون من الماء؟ الماء هو المفتاح لرفاهيتنا. عند شرب الماء، لا يساعد فقط الجلد والجسم البقاء رطب، ولكن أيضا على طرد السموم من جسمك. السموم هي واحدة من الأسباب التي تشعرك بالتعب. 1.5 لتر من الماء يوميا ما يكفي لإبقائك نشيطة وتبدين أصغر.

3) اعتماد نظام غذائي متوازن.

اتباع نظام غذائي متوازن هو أكثر والابتعاد عن الوجبات السريعة، بالإضافة الى تناول الطعام في الأوقات المناسبة، مثل البقاء بعيدا عن الرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل، تناول المزيد من الخضروات وأقل من البروتين والكربوهيدرات. وعدم تجويع نفسك، فقط الاعتدال في تناول الطعام. هذا كله بالتأكيد سيجعلك تبدين أصغر ب 10 سنوات.

4) ممارسة الرياضة

بعد الإقلاع عن التدخين، والبدء في حياة الأكل الصحي؟ لقد حان الوقت بالنسبة لك لبدء ممارسة الرياضة. كل هذا سيجعلك بالتأكيد تبدين أصغر بالعمر

5) ترطيب بشرتك

جلدك هو أكبر عضو في جسم الإنسان، وأكثر وضوحا. يحتاج جلدك أن تكون تدلليه وترطبيه باستمرار. لا تستخدمي منتجات العناية بالبشرة المكلفة جدا، لكن استخدمي أفضل المنتجات الطبيعية مثل زيت جوز الهند فسيساعد على ترطيب بشرتك بشكل أفضل مما سيجعلك تبدين أصغر.

6) الحفاظ على بشرتك في مأمن من أشعة الشمس الضارة.

عليك أن تجلسين تحت الشمس بعد 01:00 الساعة، وذلك عندما تكون الشمس أقل ضررا. تحتاجين إلى شرب الكثير من الماء بينما كنت تجلسين تحت الشمس. والكثير من التعرض لأشعة الشمس يذوى بشرتك، ويزيد علامات الشيخوخة ويسبب ترهل الجلد من الوقت. لذلك عليك تجنب أشعة الشمس الضارة.

7) تقليل الهالات السوداء

كما ذكرت من قبل، وأنا لا أحب المنتجات الغالية الثمن. وذلك للحد من الهالات السوداء تحت عينيك، وهنا وصفة محلية الصنع الطبيعية للحد من الهالات السوداء باستخدام الخيار وهلام الصبار.  ستبدين بالـتأكيد أصغر سنا عند تخلصك من الهالات السوداء

8. تشديد الجلد بشكل طبيعي

أنا شخصيا أجد عمليات شد الجلد مثيرة للسخرية، إذا كان أي شيء، أنها تجعلك تبدو أكبر سنا وتشبه دمية بلاستيكية. ومع ذلك، يمكنك دائما استخدام اليقطين محلية الصنع كقناع لشد الوجه فإنها وصفة طبيعية وغير ضارة، للحفاظ على بشرة مشدودة، متوهجة وشبابا.

9) الحد من بقع التقدم في السن

العسل والليمون قد تعطيك الأيدي الناعمة، ولكن هذا ليس كل شيء، فهي تساعد أيضا على تقليل بقع الشيخوخة.

10. ستبدين أصغر ب 10 أعوام من خلال وجود ليلة نوم جيدة وأخذ قيلولة.

انت حقا بحاجة إلى إيقاف أفكارك عندما تذهبين إلى السرير، والنوم هو أمر حاسم لهيئة تبحث أفضل والعقل السليم. إذا كنت لا تحصلين على 7 ساعات من النوم، فعليك ان تستعدي لتقلب المزاج والوجه المتعب وأكياس تحت عينيك. النوم يعطي الجسم فرصة للراحة.

هذه النصائح الجميلة بسيطة للغاية وسهلة، ولكنها تحتاج العزيمة والإرادة القوية للنساء الذين عقدوا العزم على أن يبدو اصغر ب 10 أعوام ..