5 أسباب رهيبة لاخذ المزيد من القيلولة

تابعنا أيضا عبر انستجرام instagram/alwatanvoice

أمنية أبو الخير 

يحتاج البالغون إلى القيلولة أيضاً، لها فوائد كثيرة بغض النظر عن وقتها .. 

من 15 إلى 20 دقيقة:

القيلولة لأقل من عشرين دقيقة قصيرة ومريحة و وتقوم بتعزيز اليقظة.

30 دقيقة:

ويمكن أن تعوض الالتهابات الناجمة عن النوم ليلة سيئة وكئيبة. 

45 دقيقة:

يمكن أن تحسن الذاكرة وتخفض ضغط الدم.

60 دقيقة:

حالة من الاسترخاء يقضيها الانسان غائبا عن الوعي بعض الشيء، مغمضا عينيه، مسترخيا لجميع اعضاء جسده، وتاركا الدماغ يعيد نشاطه ويرتاح .

90 دقيقة:

دورة النوم الكاملة يستعيد فيها الجسم الطاقة وترتاح العضلات.