كيف يمكنني أن أخسر 120 باوند في عام فقط !!

تابعنا أيضا عبر فيسبوك facebook.com/alwatanvoice

أمنية أبو الخير 

كانت :  264 باوند 
اصبحت : 144 باوند 

بعد فقدان والدتها نتيجة مضاعفات سرطان الدم عندما كانت في التاسعة من عمرها، بدأت اشلي نان الإعتماد على نظام غذائي من الأغذية المصنعة، مع عدم ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام حتى أصبحت 165 باوند في سن المراهقة. 

في عام 2006، في عمر الـ 25، وقالت انها بدأت بتناول  الحلويات للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة، وارتفع الوزن آشلي إلى 225 باوند بحلول عام 2012. 

وبعد ذلك بعامين، وصلت إلى أعلى من 264 باوند، مما اضطر الطبيبها لإعطائها ادوية لخفض ارتفاع الكوليسترول في الدم، وضغط الدم، ومستويات السكر،  وحذرها إذا لم تتغير عادتها وحياتها فإن صحتها ستكون في خطر شديد وأن أطفالها سيفقدونها بأسرع مما كانت تتخيل. 

يونيو 2014

بدأت اشلي المشي 30 دقيقة يومياً، 3-5 أيام في الأسبوع. وقالت إنها وضعت هدفا وهو فقدان 80 باوند، من خلال تناول الوجبات المصنوعه في المنزل ، والقضاء على كل أنواع السكر (حتى تلك الطبيعية، خلال الأسابيع الستة الأولى) لكبح جماح الرغبة الشديدة لديها والإستغناء عن كل المشروبات الغذائية. 

سبتمبر 2014

بعد أن خسرت 50 باوند، عادت اشلي إلى الطبيب للفحص ليتففاجئ أنها لمواكبة التقدم لها، وزيادة اشلي لها المشي لمدة 90 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع، والإستمرار باتباع نظام غذائي من اللحوم الخالية من الدهن والخضار، والحبوب الكاملة.

ديسمبر 2014

عندما وصلت إلى وزن 190 باوند، انتقلت اشلي من المشي إلى الركض في حلقة مفرغة، وساعة واحدة يوميا، خمسة أيام في الأسبوع. 

كما أنها تمارس تمارين رياضية والرقص المنزلي عبر متابعة قنوات اليتيوب . 

فبراير 2015

بعد أن وصلت هدفها وأصبح وزنها 170 باوند، قررت اشلي لمكافأة نفسها عن طريق التعاقد مع مدرب شخصي لمدة 10 أسابيع، وأنها فقد 25 باوند أخرى أخرى.

مايو 2015

بعد ما يقرب من عام قالت اشلي انها حصلت على صحة ممتازة كما كانت تتأمل وقالت انها بدأت ترجع للحياة وللحب ، حيث يحاول حبيبها أن يفقد 40 باوند ولهذا أصبح هدفهم واحد. 

سبتمبر 2015

تقول اشلي البالغه من العمر 35 عاما إنها تشعر بأنها أكثر تنشيط بكثير.

وقد نشرت هذه المقالة في الأصل في عام 2016 عدد يوليو / أغسطس من صحة المرأة، في أكشاك بيع الصحف الآن.