13 نصيحة للحفاظ على شعر الرأس في فصل الصيف

رام الله - دنيا الوطن
تظهر مشاكل شعر الرأس التي تتمثل في القشرة والتساقط والتقصف والتلف في فصل الصيف، وخاصة ذوات الشعر الدهني الذي يفتقد بريقه ولمعانه مع بدية فصل الصيف، لذا بتطلب الشعر إلى معاملة خاصة وتجنب الأخطاء الشائعة من جانب الفتيات اللاتي يرتكبونها في حق شعرهن كالنزول إلى حمام السباحة أو الشواطئ دون وضع بونيه على الشعر للحصول على شعر منسدل مبلل على الظهر والذراعين أحد الإطلالات الساحرة للفتيات على الشواطئ دون أن يعيرن أهتماما بأن هذا يضر بصحة شعرهن، أو الاهمال في الأنظمة الغذائية الصحية.

لهذا يقدم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق 13 نصيحة للحفاظ على صحة الشعر في فصل الصيف...

�1- الحرص علي تناول التونة والسلمون ثلاثة مرات أسبوعيا.
2- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه.
3- الحرص علي تناول الفواكه الطازجة والخضروات بصفه عامة.
4- تجنب استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا.
�5- تجنب صبغة الشعر تماما تفاديا لأضراره المتمثلة في الحكة والإكزيما التلامسية.
6- ضرورة معالجة قشرة الشعر أول بأول باللجوء إلى الطبيب المختص أو عن طريق استخدام العلاجات المنزلية مثل خل التفاح.
7- بعد أيام قليلة يهل المصطافين على الشواطئ وحمامات السباحة للشعور بالانتعاش كنوع من التغلب على درجة الحرارة، لذا يحذر الفتيات والنساء بارتداء البونيه قبل نزول البحر أو حمام السباحة لتفادي أضرار الكلور والأملاح التي يمكن أن تتسبب في جفاف الشعر وتقصفه، أو دهان الشعر بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند.
8- ضرورة غسل الشعر مباشرة باستخدام الشامبو جيدا بعد البحر وحمام السباحة لتخليصه من آثار الكلور.
9- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتي الـ ٤ عصرا .
10- الحرص على عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع لفروة الرأس.
11- الحرص علي تهوية الشعر جيدا اثناء الجلوس في المنزل.
12- الناس فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يومياوبصفة منتظمة.
13- التوقف عن التدخين بالنسبة للسيدات والسادة المدخنين، لأنه يضر بصحة البشرة والشعر.