أطعمة ممنوعة للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس

رام الله - دنيا الوطن
يُعد اجتياز فترة الحمل بأمان ووصول جنينك بسلام هو حلمك الذي تسعين إلى تحقيقه، ولأنك تكونين أكثر حساسية تجاه بعض الأطعمة خلال فترة الحمل، ويُمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على صحتك أو صحة جنينك، قدمت لكِ "سوبرماما" من قبل الأطعمة الممنوعة في الأشهر الثلاثة الأولى من حملك، وها هي تستكمل معكِ الآن مسيرتها في الثلث الثاني أو الثلاثة أشهر الثانية من حملك، وتُقدم لكِ الأطعمة التي يجب عليك أن تبتعدي عنها في هذه الفترة، حتى لا تُعرضك لأي مشكلات أو تتسبب  في أي ضرر لكِ أو لجنينك.

يبدأ الجسم بالانتفاخ قليلًا في هذه المرحلة، بسبب انحباس الماء في جسمه، لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ واستبداله بالليمون، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح، مثل الشيبس والمكسرات المملحة والمعلبات والصلصات والمخللات والزيتون، لأنها تزيد من اضطرابات المعدة وعسر الهضم والانتفاخ في البطن.يزداد استعداد جسم الحامل في هذه المرحلة من الحمل بالإصابة بسكر الحمل، لذلك يجب تجنب أكل الحلويات الدسمة، وتقليل تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على السكريات بنسبة كبيرة، لأنها تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في دم الأم ودم الجنين أيضًا، ويجب استبدالها بالفواكه والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة، مثل: اللبن بالفاكهة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.تنصح الحامل بعدم الإكثار من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت والتقليل من الأطعمة التي تسبب السمنة بشكل عام، لأن هذه الأطعمة تحتوي على دهونٍ عالية جدًا تتسبب في زيادة وزن الأم وزيادة وزن الجنين، ما يؤدي إلى صعوبة إخراج الجنين في أثناء الولادة، ويشكل خطرًا على صحة الأم الجنين، ويحذر إضافة زيت الريحان أو زيت الثوم للطعام، لأن هذان الزيتان يتسببان في حدوث انقباضات قوية في الرحم من الشهر السادس يمكن أن تتسبب في حدوث ولادة مبكرة.يُفضل أن تواصل الحامل التقليل من تناول الكافيين وشرب المنبهات، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، حتى انقضاء الحمل أو على الأقل تناول مقدار لا يتعدى 200 مليجرام في اليوم فقط منه، لأنه يمتص الماء من الجسم، ويمكنه أن يعبر المشيمة ويؤثر على الجهاز العصبي للطفل، وتُعد مشروبات الطاقة من الممنوعات تمامًا خلال فترة الحمل، حيث تزيد من خطورة حدوث إجهاض للجنين 100 مرة أكثر من المشروبات الأخرى، وكذلك تحتوي على مواد تعطل الاستفادة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات التي يتم تناولها يوميًا.يجب الابتعاد عن المشروبات التي تزيد من انقباضات الرحم، حتى لا تتسبب في حدوث نزيف أو إجهاض، مثل: القرفة والزنجبيل والميرمية والنعناع والكمون والحلبة.

تُنصح الحامل بتجنب الأكل من المطاعم والحفاظ على مستوى نظافة الأطعمة في المنزل والابتعاد عن تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا والنيئة، مثل: اللحوم المصنعة والنقانق والفسيخ والملوحة والسردين والتونة والأنشوجة والرنجة، والابتعاد عن تناول البيض النيئ أو نصف المطبوخ والأجبان المدخنة والأجبان الطرية والحليب غير المغلي أو غير المبستر، وكذلك سلطات المايونيز، لأن هذه الأطعمة ضارة وتحتوي على بكتيريا السالمونيلا والليستيريا التي لا يتحملها جهاز المناعة الضعيف لدى الحامل، ما يؤدي إلى تسمم الحمل وزيادة الضغط وانخفاض نسبة وصول الأكسجين في الدم للأم، ومن ثم للجنين وغير ذلك من مشكلات الحمل المختلفة التي تشكل خطرًا على الأم والجنين.