الدكتور شفيق السعيد : فيتامين " D " أهميته وكيفية الحفاظ على نسبه طبيعية

تابعنا أيضا عبر فيسبوك facebook.com/alwatanvoice

ولأهمية هذا العنصر بالنسبة للإنسان كان لابد لنا أن نلتقي  أحد المتخصصين ، فكان لقاؤنا بالدكتور "  رمضان خليل إبراهيم "  أخصائي الجراحة والمسالك البولية  في مستشفى التأمين الصحي بالإسكندرية  في مصر ،  الذي أكد لنا أن  فيتامين " د "  هو العنصر المتحكم بدخول وخروج المعادن فيالعظام

وأضاف الدكتور رمضان خليل أن لفيتامين " د " دور هام فيتنظيم نمو الخلايا ومقاومة الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي ، وأشارإلى أن أي خلل في نسب فيتامين "  د"  داخل جسم الإنسان  بالزيادة أو بالنقصان من شأنه أن يحدث خللمزاجي للإنسان إضافة إلى بعض المشاكل الصحية الأخرى  .

 طرق المحافظة على فيتامين" د " والحفاظ على نسبه طبيعية

 وعن طرق اكتساب فيتامين" د " وتكوينه في الجسم قال : أنه موجود فى الجسم بصفة طبيعية منذ ولادةالإنسان ويتم الإنتاج الذاتي له تحت الجلد بتأثير الأشعة فوق البنفسجية وكذا يتماكتسابه من بعض أنواع الأغذية مثل  البيض والأسماك وزيت كبد سمك والحليب  و الكبد وأكد الدكتوررمضان خليل أن هناك مصدر هام جدا لفيتامين " د " وهو الشمس  .

نصائح طبية هامة للحفاظ على النسب الطبيعية لفيتامين " د "
 
نصح الدكتور رمضان خليل بأن يكون الغذاء كامل وصحي حتى يتم الحفاظعلي النسب الطبيعية لفيتامين " د " والتعرض لأشعة الشمس ، فتناول أنواعمعية من الأغذية وإهمال البعض يؤدى إلى سوء التغذية وهو ما يؤدى إلى نقص هذاالعنصر الهام  ، وأكد كذلك على ضرورةالتعرض لأشعة الشمس في الأوقات ما قبل العاشرة صباحا ، مشيرا إلي أن انخفاض مستوي  فيتامين " د "  في الدم يؤدي إلى اضطرابات وتقلص في العظام مثلالكساح ولين العظام  ،وبعض أمراض الكبد  ويؤدي كذلك  إلى فشل الكلي واضطرابات في قصور الغدد الدرقية.