بالفيديو ... تاي السلمون لرجيم مثالي

رام الله - دنيا الوطن
أثبتت بعض الدراسات أنّ الذين يتناولون سمك السلمون يحرقون دهوناً أكثر، وفي الوقت نفسه لا يحتاجون إلى طعام أكثر وبذلك يستطيعون المحافظة على الوزن من خلال رجيم تناول لحوم سمك السلمون؛ لهذا حضرنا لك من مطبخ سيدتي طبق تاي السلمون لرجيمك المثالي

المقادير :فيليه السلمون: 4 قطعملح: ربع ملعقة صغيرةصلصة التاي الجاهزة: نصف كوبصلصة التاي الجاهزة: ملعقتان كبيرتان (كمية إضافية)البصل: 3 حبات (مفروم)زيت الذرة: ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير1. في وعاء عميق ضعي قطع السلمون وانثري الملح عليها وصلصة التاي والبصل وامزجي الخليط واتركيه لمدة ساعتين على الأقل.

2. سخني الفرن وضعي السلمون في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة وانثري الزيت فوقها والكمية الإضافية من صلصة التاي الجاهزة، وأدخليه بالفرن لمدة 20 دقيقة حتى يتحمر.

3. ضعي القطع بطبق التقديم وقدميه ساخنا إلى جانب السلطة.