بالفيديو ... للأم المرضعة.. أطعمة ممنوعة عليك

رام الله - دنيا الوطن - وكالات 
إن كنتِ ترضعين طفلك طبيعيًا، ربما تطرحين بعض الأسئلة بخصوص نوعية الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها أو تشربينها ومدى تأثيرها عليه، بالطبع مثلما يوجد بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها لكونها مفيدة لنمو تغذية رضيعك، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي بجب عليكِ تجنبها حرصًا على صحته وتغذيته، واليوم تقدم لكِ "سوبرماما" في هذا المقال بعض الأطعمة التي عليكِ تجنبها في أثناء فترة الرضاعة، لأنها تؤثر على حالة رضيعك الصحية والمزاجية أيضًا. 

 الأسماك

الأسماك من المصادر المهمة التي تحتوي على أوميجا 3، ولكن هناك بعض أنواع من الأسماك يُعد تناولها ذا تأثير سلبي على صحة رضيعك، لاحتوائها على كمية من الزئبق ومنها سمك أبو سيف، في حال رغبتِ في تناول الأسماك، يُنصح بتناول أسماك التونة والسلمون والماكريل والجمبري. 

النعناع والبقدونسرغم أن النعناع يضيف نكهة رائعة للشاي، ويُعد من المشروبات المفيدة للمعدة، والبقدونس من الأعشاب التي تضاف إلى العديد من الأطعمة، منها السلطة، فإن كلًا من البقدونس والنعناع من الأطعمة والمشروبات التي يُفضل عدم تناولها في أثناء الرضاعة، حيث يعملان على تقليل إدرار اللبن، ويمكنك تناول كميات قليلة منهم في حال رغبت.   

منتجات الألبانمنتجات الألبان من أشهر الأطعمة التي تسبب مشكلات للرضع خلال فترة الرضاعة، إذا لاحظتِ تعرض طفلك لحساسية أو ظهور مشكلات جلدية لديه أو تعرضه لمشكلات في النوم، يُفضل أن تبتعدي عن تناول كل منتجات الألبان إذا لاحظتِ تحسنًا على طفلك، احرصي على عدم تناولها تمامًا خلال فترة الرضاعة إن كان صغيرك مصابًا بالحساسية. 

المكسرات

المكسرات من الأطعمة التي قد تصيب الرضع بالحساسية، مثل ظهور الطفح الجلدي وتهيج المعدة خلال فترة الرضاعة، خاصةً في حال وجود تاريخ للحساسية من المكسرات في العائلة، ومن ثم، يُفضل تجنب تناول المكسرات خلال فترة الرضاعة.

الشوكولاتةالشوكولاتة من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، كما أن لها تأثير مليّن، ما قد يعرض رضيعك للإصابة بالإسهال، ومن ثم يُنصح بتناول كميات معقولة منها، وعدم الإسراف في تناولها، حرصًا على سلامة رضيعك. 

الفواكه الحمضيةرغم احتواء الفواكه الحمضية على فيتامين "ج" أو C، قد يُعرض تناولك للفواكه الحمضية، مثل: البرتقال والجريب فروت والأناناس طفلك للإصابة بالإسهال أو ظهور أعراض الحساسية، مثل: تهيج المعدة أو الطفح الجلدي من ثم عليكِ تجنب تناولها. 

الثومتتعدد فوائد الثوم الصحية، ولكنه من الأطعمة التي يُفضل تجنبها في أثناء الرضاعة، لأنه يترك طعمًا غير مستساغ في لبن الأم، ما يجعل الطفل يُحجم عن الرضاعة، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل الرضاعة بـ3:2 ساعات.

الأطعمة المسببة للغازاتيُنصح بتجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل: البروكلي والفلفل والكرنب والقرنبيط وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، حيث إنها تصيب معدة رضيعك بالاضطرابات والغازات.

الأطعمة الحريفةيُفضل أن تبتعد الأم المرضعة عن تناول الأطعمة الحريفة أو كثيرة التوابل، لأنها من الممكن أن تؤثر على طعم اللبن وتسبب الإزعاج لطفلك.

الصويا والذرة والقمح قد يكون لدى طفلك حساسية تجاه بعض الأطعمة المحددة، مثل: الصويا والذرة والقمح والبيض، فهناك بعض الرضع أو البالغين يصابون بحساسية من القمح على سبيل المثال، في حال اشتبهت فى أطعمة معينة، حاولي الابتعاد عنها لفترة وملاحظة تأثيرها على طفلك.

 المشروبات الغنية بالكافيين

عند تناولك للقهوة أو المشروبات الغازية تُصبحين أكثر نشاطًا ولا ترغبين في النوم، من ثم ينتقل هذا التأثير إلى رضيعك، ما يجعله يعاني من اضطرابات في النوم، ويُفضل تقليل هذه المشروبات أو الابتعاد عنها نهائيًا خلال فترة الرضاعة

بصفة عامة، يُفضل عزيزتي الأم، الابتعاد عن الأطعمة التي كنت تعانين من حساسية تجاهها قبل أو في أثناء فترة حملك، ودائمًا استشيري طبيبك في ما يخص تغذيتك وتغذية رضيعك.