بالفيديو .. 4 تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة أو اللغد

تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice

أمنية أبو الخير 

وجود الذقن المزدوجة ليس له علاقة تذكر مع وزنك، في الواقع، كثير من الناس الذين يعانون من الذقن المزدوجة هي ضمن مجموعة الوزن الطبيعي. حتى الشخص النحيف يمكن أن يعاني من الذقن المزدوجة!

 لذلك، للتخلص من الذقن المزدوجة، تحتاج إلى القيام بتمارين بسيطة. وإذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. هنا تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة بسرعة.

1. الاحماء.

كأي بداية لممارسة الرياضة البدنية، عليك أن تبدأ بالأحماء لتحريك العضلات. لذلك حرك ذقنك إلى الأمام والخلف عدة مرات.

 2.  ضم الشفاه

اجلس وظهرك مستقيم ثم ارفع رأسك كأنك ننظر إلى السقف. ثم في حركة بطيئة، ضم شفاهك وابسطها (على شكل قبلة)

3.  رفع اللسان.

من المحتمل أن تتم هذه العملية بشكل أفضل عندما يجلس وحيدا، لأنك بحاجة الى تمسك لسانك تحاول الوصول إلى أنفك معها. لا تقلق إذا كنت لا تستطيع، مجرد محاولة للقيام بذلك، وعمل العضلات هو ما نحتاجه هنا.

4 . استدارة الرأس

الجلوس بشكل مستقيم وأدر رأسك إلى اليمين، ودفع الفك السفلي إلى الأمام لمدة 5 إلى 10 ثوان. أدر رأسك إلى اليسار، وادفع الفك السفلي إلى الأمام ثم توقف لمدة 5 إلى 10 ثوان.

التحلي بالصبر، والقيام بهذه التمارين للتخلص من الذقن المزدوجة بانتظام. عليك أن تبدأ من الان وستظهر النتائج بعد 3-4 أسابيع.