بالصور .. كيف تحافظ على يديك دافئة في فصل الشتاء !

 ارتداء القفازات هي واحدة من أسهل الطرق للحفاظ على يديك دافئة خلال فصل الشتاء.القفازات هي واحدة من أهم إكسسوارات الشتاء ، وعند اختيار قفازات للحفاظ على يديك دافئة، عليك أن تختار قفازات ذات جودة عالية، ويفضل المصنوعة من الصوف أو الجلد.

- استخدام مدفأة اليد:-

 إذا كنت لا تعرف ما هي مدفأة اليدين ، إنها جهاز صغير تحمله بيديك و ينتج الحرارة للحفاظ على دفئ يديك بمجرد الضغط على زر خاص. تدفئة يمكن أن تستمر الحرارة من 30 دقيقة حتى بضع ساعات، حتى يمكنك   وضعها في جيوب معطفك  إذا كنت تسير في الشوارع، للحفاظ على يديك دافئة خلال فصل الشتاء.

- التحكم في التنفس :-

 قد لا تعرف هذا، ولكن يمكنك بالفعل تبقى يديك دافئة في الشتاء إذا كنت تتنفس بعمق. التنفس بسرعة و بشكل غير عميق  يمكن أن يكون واحدا من الأسباب التي تؤدي إلى برودة يديك، وذلك في محاولة لتأخذ نفسا أعمق لجلب المزيد من الأوكسجين إلى النظام الخاص بك. بهذه الطريقة، سيتم نقل الأكسجين من الرئتين إلى مجرى الدم الخاص بك، مما ينقل الحرارة في جميع أنحاء الجسم.

- تحريك اليدين :-

 بمجرد أن تشعر بأن يديك أصبحت باردة ،فقط حركها بسرعة ! حاول  القيام ببعض التمارين اليدوية البسيطة.

- احتساء المشروبات الساخنة:-

 شرب كوب من القهوة المفضلة لديك أو الشوكولاته الساخنة  ليس فقط يشعرك بالسعادة، ولكن أيضا  يجعل يديك دافئة .

- ارتداء الملابس الدافئة:-

 انه من السهل الحفاظ على يديك دافئة في فصل الشتاء إذا كان جسمك دافئ بالفعل بما فيه الكفاية. يجب عليك ارتداء طبقات من الملابس التي سوف تبقيك  دافئاً، مثل ملابس التريكو والصوف و المعاطف، وما إلى ذلك ولا تنسى الحفاظ على قدميك دافئة أيضا!

- الأكل صحي:-

 بعض أنواع الطعام يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية، والتي سوف بالتالي ستحافظ على دفء يديك خلال فصل الشتاء.  فعليك التركز على البرتقال الشوكولاته الداكنة، وسمك السلمون والأفوكادو.  

وأيضا الثوم والبصل أثناء طهي وجبات الطعام ،  وتجنب الأطعمة الجاهزة والإفراط في تناول السكر أو الملح.

- الفيتامينات / المُكملات الغذائية:-

 يتعين عليك أن تفعل اختبارات الدم والتشاور مع الطبيب. ومع ذلك، ومن المعروف الحديد، وفيتامين E وفيتامين C وفيتامين B للمساعدة في الأمور المتعلقة  بقصور الدورة الدموية .