مفوضية رام الله والبيرة تنظم محاضرة للأمن الوطني بمدرسة بنات خولة بنت الأزور الثانوية

تابعنا أيضا عبر تليجرام t.me/alwatanvoice

نظمت مفوضية التوجيه السياسي والوطني لمحافظة رام الله والبيرة وبالتعاون مع العلاقات العامة ووحدة الدعم النفسي في قيادة منطقة رام الله والبيرة والضواحي محاضرة لطالبات مدرسة خولة بنت الأزور الثانوية في البيرة، وكان عنوان المحاضرة: " استراتيجية التعايش مع الضغوطات النّفسية "، حيث قام بإلقاء المحاضرة النقيب/ محمد الدّاهوقي ومادلين ياسين من وحدة الدعم النفسي، بحضور مفوض الأمن الوطني رامي غنّام، ومعلمة الاجتماعيات زهراء تيسير، و( 32 ) طالبة من الصف التاسع.

وافتتح المحاضرة مفوض الأمن الوطني رامي غنّام مؤكداً على أنّ هذه المحاضرات تأتي ضمن سلسلة لقاءات وبرامج متعدّدة تُنفذها مفوضية التوجيه السياسي والوطني بالشراكة مع جهاز الأمن الوطني وهدفها التوعية والتثقيف الوطني، وتقديم كل أشكال الدّعم النّفسي ورفع المعنويات لدى طلاب المدارس. وقد حثّ مفوض الأمن الوطني الطالبات على المُثابرة الدؤوبة والمداومة على الاستفادة من وقتهنّ بصورة مثمرة وبنّاءة من أجل نيل أعلى الدرجات في تحصيلهنّ الأكاديميّ، كما ودعا غنّام الطالبات للإستفادة من هذه اللقاءات التي تتعلق بالدعم النّفسي ومن المعلومات التي ستُقدم في هذه المحاضرة لأنّها تُشكل صمام أمان في حلّ الضغوطات والصدمات النّفسية التي يمكن أن يتعرضوا لها خلال حياتهم اليومية؛ وللتعرف على طرق معالجة وحلّ هذه الضغوطات. ووضّح غنّام للطالبات بأنّ من أهم واجبات جهاز الأمن الوطني بشكل خاص والمؤسسة الأمنية والعسكرية بشكل عام هو الحفاظ على أرواح وأعراض وأموال المواطنين، وتسخير كل إمكانيات وطاقات هذه المؤسسة في خدمة أبناء شعبنا وفي خدمة وطننا الحبيب فلسطين.

وفي بداية المحاضرة قام النقيب محمد الدّاهوقي بتعريف الضغط النّفسي على أنّه " ردّ فعل طبيعي لجسم الإنسان عندما يشعر بوجود خطر يتهدده أو عندما يتعرض لتهديد ما؛ أو عند شعوره باختلالٍ في توازنه وسلوكياته وانفعالاته فيقوم هذا الجسم بمقاومة هذا الخطر أو بالإبتعاد عنه ".

 وقال النقيب الدّاهوقي بأنّ كل واحد منّا يتأثر بالضغوط النفسية ولكن بدرجة متفاوتة وحسب الفروق الفردية، فهناك ضغوط نفسية تحدث نتيجةً لتغيرات داخلية أو خارجية، وهناك ضغوط تنتج من التغيرات النّفسية والسلوكية والفسيولوجية، بالإضافة إلى ضغوط تنتج عن عدم التوازن والتوافق ما بين الطموحات الفردية والإمكانات الشخصية.

وحّذّر النقيب محمد الداهوقي الطالبات من بعض الأمراض التي قد يسببها الضغط النفسي وأهمها الشيخوخة المبكرة، لأنَّ الضغوطات والتوترات النفسية تؤدي إلى الإسراع في ضمور خلايا الدماغ مما يضعف الذاكرة، وتُظهر الشخص يبدو أكبر من عمره بكثير، هذا عدا عن تناقص نشاطه الذهني والبدني وظهور التجاعيد على الوجه.

وتطرق الدّاهوقي إلى أهم استراتيجيات التعايش مع الضغوط النّفسية والتي تتمثل في إدراك الفرد لنفسه وذاته، وأن يكون هناك توازن معقول ما بين مطالب الواقع والإمكانيات الشخصية، وتغيير أسلوب التفكير مما يساعد الفرد على رؤية الأفكار بمنظار إيجابي بدلاً من التركيز على الأفكار السلبية منها، والتركيز على الإيجابيات في نجاحاتنا لأنّها تعطينا مزيداً من الثقة بالنّفس، والنظر لحل المشكلة وليس للمشكلة نفسها، وتحسين الحوارات مع الذات وذلك من خلال الحوار الإيجابي والبنّاء مع النفس، وعدم تضخيم الأمور والمبالغة فيها في الوقت التي لا تحتاج لكل ذلك.

من جهتها تناولت مادلين ياسين أعراض الضغط النفسي والتي منها أعراض نفسية ومعرفية وسلوكية وأعراض عضوية، وقالت بأنّ الأعراض النّفسية تتمثل في الهموم الزائدة مع الإعياء الذهني والبدني، ونوبات البكاء، والقلق والتوتر ومشاعر واضطرابات الاكتئاب والحزن والقلق.

وحذّرت ياسين الطالبات من ضعف التركيز الذي يؤثر على التحصيل العلمي والذي يعدّ أحد أهم الأعراض المعرفية التي قد تظهر على الفرد نتيجةً للضغوط النفسية، كما وحذّرت من فقدان الثقة بالنّفس وتدني احترام الذات.

وتناولت مادلين ياسين أهم الأعراض العضوية للضغوط النّفسية والتي تتمثل في الصداع المستمر وعدم الاستقرار، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السرطان، وكذلك آلام في البطن والصدر والعنق، والفتور العام، وسرعة ضربات القلب.

وتطرقت ياسين إلى كيفية التعامل مع الضغوط النفسية وذلك من خلال الاسترخاء في فترات متقطعة يومياً، وأن نتقبل النتائج السلبية لإنجازاتنا ولا نحاول تحميل المسؤولية للآخرين، وأن نغير من أسلوب حياتنا مثل الاتجاه نحو الرياضة واللياقة البدنية، والسيطرة على نوبات الغضب والانفعالات، وتعلم طرق جديدة للتغلب على الغضب والانفعال، وتدريب النّفس على الصبر وعدم تقلب العواطف لأسباب تافهة، بالإضافة إلى تعلم طرق جديدة لتنظيم الوقت لدينا.

وفي سياق المحاضرة قام كلٌ من مادلين ياسين والنقيب محمد الدّاهوقي بإشراك الطالبات بعمل بعض التمارين التي تساعد في معالجة الضغوطات والتوترات النّفسية.

وفي نهاية المحاضرة قدّمت مديرة المدرسة نداء عبد ربه شكرها الكبير لمفوضية التوجيه السياسي وللأمن الوطني على هذه المحاضرة القيمة، وطالبت بتكرار مثل هذه المحاضرات ولكن بمواضيع مختلفة والتي تساعد الطالبات في مواجهة تحديات مطالب الحياة.