الصحـة والرشاقة : تمارين " الأيروبيـك "الخيار الافضل للرشاقة وحرق الدهـون

رام الله - دنيا الوطن - وكالات
أظهــرت الدراســات والأبحاث المختلفة أن تمــارين "الأيروبيــك" تعتبر من أفضل أنواع التمـارين الرياضيـة التي تســاعد على حرق الدهـون، حيث قارنت الــدراسة هــذه التــمارين مع الرياضة البدنية، كما ضمت في دراسة أخرى التدريبين معاً، حسبما نشرت مجلـة "ســاينس دايلــي".

وتعتبر الدراســة التي شــارك فيها 234 شخصاً بالغـــاً يعــانون من السمنة أو زيـــادة الــوزن، أكبر سلسلة من الدراسات العشوائية لتحليل التغيرات في بنية الجسم، من خلال أنمــاط التـدريب الســابقة والمتعلقة بزيــادة الوزن، أو بدانة الأشخــاص البـالغيــن غيـر المصابين بالسكري، بالإضافة إلى ذلك فقــد أتثبت تمارين "الأيروبيــك"، كالسبــاحة والمشي، أنهمـا الأمثل لخسارة الــوزن.