جمعية الأندلس الثقافية في قرية الزوايدة تنظم ندوة حول الضغوط النفسية

غزة-دنيا الوطن
نظمت جمعية الأندلس الثقافية الاجتماعية في قرية الزوايده وبالتعاون مع دائرة الصحة النفسية التابع لجمعية الهلال الأحمر الفلسطيني ، بحضور حشد كبير من النساء .

من جهته تحدث رئيس جمعية الأندلس الأستاذ جهاد شلط عن جهود الجمعية في دعم الأنشطة الخاصة بالمرأة الفلسطينية ، وأشار شلط انه تم وضع خطة لتنفيذ العديد من الندوات الثقافية والورش العمل والرحلات الترفيهية والبرامج المتعدد الهادفة إلي رفع كفاءة لدي المراه الفلسطينية التي توهلن بعاملهن علي أكمل الوجه .
وفي نهاية كلمته طالب شلط من المؤسسات الدولية والعربية والمحلية إلي دعم الجمعية .

من ناحيته أوضح الأخصائي النفسي هشام ابر ربيع (أن الضغط النفسي مجموعة من المثيرات التي يتعرض لها الفرد فضلاً عن الاستجابات المترتبة عليها تأتي بتقدير الفرد لمستوى الخطر وأساليب التكيف مع الضغط والدفاعات النفسية التي يستخدمها الفرد في مثل هذه الظروف التي يمر بها شعبنا الفلسطيني .. خاصة من المرضى أصحاب الأمراض المزمنة) .
وأفاد أبو ربيع أن الضغوط تنقسم لأنواع أولها الضغوط الاجتماعية و ضغوط العمل و الضغوط الاقتصادية و الضغوط الأسرية و الضغوط الدراسية والضغوط العاطفية مبيناً أن نشأة الضغوط النفسية قد تنشأ من داخل الشخص نفسه وتسمى ضغوطاً داخلية أو قد تكون من المحيط الخارجي وتسمى ضغوطا خارجية.
وأوضح أبو ربيع أن الإنسان يكمل بأن يكون إيجابياً وفعالاً متى ما وجد فيه أربع صفات هي الصحة النفسية والقدرة على العمل والحرية والاستعداد للبذل كما يعتبر كون القلق في الماضي حزناً أو في حالة عدم القدرة والاستطاعة فهذا يعتبر عجزاً وفي حالة ضعف الإرادة فهذا يعتبر كسلاً أما في حالة وجود شح بالنفس فهذا جبن وفي حالة وجود شح بالمال والجاه فهذا بخل .
وقال ابو ربيع (إنه في حالة وجود تحفز للنفس أو وجود إثارة وقلق فهذا يدفع الإنسان للتفاعل إيجاباً أو سلباً مع التحقق والقلق بإرادة منه أو بدون إرادة) مشدداً على أن العقل هو أكبر مسبب للضغوط في العالم وهو يعتبر أسهل مسببات الضغط تحكماً فيه كما أن العقل يعتبر أحد المسببات الداخلية للتوتر بالإضافة للأمور الشخصية والأمور المعيشية والظروف البيئية
وأشار أبو ربيع إلى أن مظاهر التأثر بالضغوط النفسية تكون جسمانية أو ذهنية أو سلوكية أو نفسية وأن مجال التعامل والمعالجة لدورة الضغط تأتي بإزالة أو تقليل التوتر الداخلي أو الخارجي أو يأتي بحفظ الشخصية أو البرمجة الإنسانية للأوعية.وبين أبو ربيع أن الإستراتيجية السلبية مع التعامل بالضغوط النفسية تأتي بالهروب أو التفادي ويأتي تقرير الإستراتيجية الايجابية في التعامل بتقليل الضغوط أو رفع هذه القدرة حيث يأتي تقليل الضغوط بالتنظيم والتخطيط المسبق للوقت والمهام كذلك مراعاة الأولوية وحسن إدارة الوقت بالإضافة لتحويل العمل أو تحويل المسؤولية أو الاعتذار عن الأعمال الإضافية ولو كانت قصيرة.

وقد تخللت الندوة عدة أنشطه ترفيهية للتخفيف من الضغوط النفسية التي تواجهها المرأة الفلسطينية نتيجة الحصار الصهيوني المفروض علي قطاع غزة ، وكما استخدم أبو ربيع عدة أنشطة والتمارين الرياضية ، وكما استخدم أبو ربيع عمليه الاسترخاء بأي طريقة يريدها الشخص مع استخدام الموسيقي او القراءة القران الكريم في عمليه الاسترخاء.

وفي نهاية الندوة شكر أبو ربيع رئيس جمعية الأندلس الأستاذ جهاد شلط علي جهوده الجبارة التي يقوم بها من اجل خدمة المراه الفلسطينية وطالب أبو ربيع من جمعية الأندلس تكرار هذه الأنشطة وتعميمها علي كافة المحافظات الوطن .