المشي يساعد في الإقلاع عن التدخين

غزة-دنيا الوطن

كشف باحثون مختصون في جامعة اكسيتر البريطانية، أن المشي يساعد المدخنين في الإقلاع عن هذه العادة الضارة والتوقف تدريجيا عن استخدام السجائر.

وأظهرت الدراسة الجديدة التي تابعت تأثير المشي لميل واحد علي 5 1 مدخنا لم ينفثوا سيجارة واحدة لمدة 15 ساعة، أن الرغبة في التدخين قلت بشكل كبير خلال المشي وبعده لمدة 20 دقيقة علي الأقل، مقارنة بالحال عند عدم المشي أو القيام بمجهود بدني.

ولاحظ الباحثون أيضا أن رغبة المدخنين في استخدام السجائر لتقليل شعورهم بالأعراض السلبية الناتجة عن التوقف عن التدخين والشعور بالراحة في تلبية هذه الحاجة قلت كثيرا. وقال الخبراء في كلية الرياضة والعلوم الصحية، ان هذه هي المرة الأولي التي يثبت فيها أن شيئاً بسيطاً كالمشي السريع يؤثر بهذه الطريقة المدهشة والدائمة علي رغبة الإنسان المدخن في ممارسة هذه العادة الضارة.

وأوضح العلماء أن الرياضة تشجع الدماغ علي إطلاق مادة الدوبامين العصبية الناقلة التي تعمل علي مراكز السرور والنشوة في الدماغ، مشيرين إلي أن السجائر أيضا تثير هذه المراكز من خلال شعور الإنسان بالإثارة والاسترخاء، لذا فان من الممكن أن تكون الرياضة بديلا يسبب نفس تأثيرات التدخين عبر تزويد الدماغ بدفعة من تلك المادة.

*قدس برس