لكن ما هي علامات الإباضة الفعلية؟ التي يدرجها لك أطباء، وفقاً لـ"سيدتي":
ويحدث التبويض قبل حوالي 14 يوماً من بدء الدورة الشهرية. بحساب اليوم الأول من دورتك الشهرية على أنه اليوم الأول، فإن النساء اللواتي لديهن دورات منتظمة مدتها 28 يوماً يحصل التبويض لديهن في اليوم الرابع عشر. ولكن إذا كان لديك، على سبيل المثال، دورة مدتها 32 يوماً، فستكون أقرب إلى اليوم 18.
ويحدث التبويض قبل حوالي 14 يوماً من بدء الدورة الشهرية. بحساب اليوم الأول من دورتك الشهرية على أنه اليوم الأول، فإن النساء اللواتي لديهن دورات منتظمة مدتها 28 يوماً يحصل التبويض لديهن في اليوم الرابع عشر. ولكن إذا كان لديك، على سبيل المثال، دورة مدتها 32 يوماً، فستكون أقرب إلى اليوم 18.
وإذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة أبداً، فلن يكون التقويم مفيداً على الإطلاق. جربي توقع التبويض عبر الإنترنت.
تعرّفي إلى المزيد: 6 نصائح فعالة للأمهات المرضعات
مخاط الرحم بالنسبة لبعض النساء، هذه علامة موثوقة وبسيطة. مع اقتراب موعد الإباضة، سيصبح مخاط عنق الرحم غزيراً وشفافاً وزلقاً مثل بياض البيض. يمتد بين أصابعك. بمجرد أن تصبح الإفرازات شحيحة ولزجة مرة أخرى، تنتهي الإباضة.
درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير كل صباحهذا صعب بعض الشيء، لكن يمكن أن يكون مفيداً لمعرفة التبويض لديك، تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير كل صباح باستخدام مقياس حرارة أساسي ثم تدوين النتائج على مخطط أو قطعة ورق عادية، حيث يؤدي تغيير مستويات الهرمون إلى ارتفاع حاد في درجة الحرارة مع اقتراب موعد الإباضة. تكونين أكثر خصوبة في يوم الطفرة والأيام التي تسبقها.
تعرّفي إلى المزيد: 6 نصائح فعالة للأمهات المرضعات
مخاط الرحم بالنسبة لبعض النساء، هذه علامة موثوقة وبسيطة. مع اقتراب موعد الإباضة، سيصبح مخاط عنق الرحم غزيراً وشفافاً وزلقاً مثل بياض البيض. يمتد بين أصابعك. بمجرد أن تصبح الإفرازات شحيحة ولزجة مرة أخرى، تنتهي الإباضة.
درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير كل صباحهذا صعب بعض الشيء، لكن يمكن أن يكون مفيداً لمعرفة التبويض لديك، تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير كل صباح باستخدام مقياس حرارة أساسي ثم تدوين النتائج على مخطط أو قطعة ورق عادية، حيث يؤدي تغيير مستويات الهرمون إلى ارتفاع حاد في درجة الحرارة مع اقتراب موعد الإباضة. تكونين أكثر خصوبة في يوم الطفرة والأيام التي تسبقها.
المشكلة أنك لا تعرفين متى بلغت الحرارة ذروتها حتى ترين الانخفاض، وبحلول ذلك الوقت ينفد الوقت. ستساعدك السجلات، التي تحتفظين بها هذا الشهر في تحديد خطة نمط التبويض لدورتك التالية.
الألم المزعج
هو عبارة عن ألم خفيف يستمر يوماً أو يومينتعاني واحدة من كل خمس نساء تقريباً من عدم ارتياح في الحوض عند الإباضة، وهو عبارة عن ألم خفيف يستمر يوماً أو يومين على شكل وخز حاد.
مجموعة تنبؤ الإباضة
استخدام مجموعات قياس التبويض في الصيدلياتيمكنك استخدام مجموعات قياس التبويض في الصيدليات، التي تفحص البول أو اللعاب لتحديد الزيادات الهرمونية التي تشير إلى الإباضة.
الألم المزعج
هو عبارة عن ألم خفيف يستمر يوماً أو يومينتعاني واحدة من كل خمس نساء تقريباً من عدم ارتياح في الحوض عند الإباضة، وهو عبارة عن ألم خفيف يستمر يوماً أو يومين على شكل وخز حاد.
مجموعة تنبؤ الإباضة
استخدام مجموعات قياس التبويض في الصيدلياتيمكنك استخدام مجموعات قياس التبويض في الصيدليات، التي تفحص البول أو اللعاب لتحديد الزيادات الهرمونية التي تشير إلى الإباضة.