التمثيل الغذائي عملية بسيطة يتم خلالها حرق الطاقة لقيام الجسم بوظائفه الأساسية مثل التنفس وعمل المخ وضربات القلب، وعندما تضعف تلك العملية بالجسم، تظهر بعض العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب المختص.

إليك بعض العلامات التي تنذر بضعف عملية الحرق (التمثيل الغذائي) بجسمك، وفقًا لما نقلت "الكونستلو" عن موقع "Eat this"

1- زيادة الوزن

تعد زيادة الوزن بشكل غير متوقع من أبرز علامات ضعف عملية حرق الطاقة بالجسم حتى وإن كان الشخص يتناول طعامًا صحيًا ويمارس التمارين الرياضية، مع صعوبة فقدان الوزن مهما حاول الشخص اتباع أنظمة دايت مختلفة وحساب السعرات الحرارية.

2- الشعور بالتعب

من الطبيعي أن يحدث الشعور بالتعب مع ضعف عملية حرق الطاقة، لذا يجب الانتباه إلى هذه العلامة واستشارة الطبيب المختص.

3- جفاف الجلد

مع ضعف عملية الحرق يصعب إمداد الدم بالجسم، وبالتالي يفتقد الجلد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها للحصول على الترطيب والنضارة، ويصبح جافًا ومتشققًا.

4- تساقط الشعر

يؤدي ضعف الحرق إلى تساقط الشعر وتقصف الأظافر، فضلاً عن ضعف قدرة الشعر على النمو من جديد، وذلك نتيجة صعوبة تغذيته بالدم المحمل بالعناصر الغذائية اللازمة له.

5- الصداع

يرتبط فرط هرمونات الغدة الدرقية بالإصابة بالصداع أو الصداع النصفي، كما يؤدي خمول تلك الهرمونات إلى ضعف الذاكرة والنسيان، وتنتج كلا الحالتين عن ضعف الحرق.


6- الاكتئاب

يؤثر بطء عملية الحرق على الحالة المزاجية مسببًا الشعور بالاكتئاب بشكل مفاجئ ودون وجود سبب واضح يؤدي إلى التعرض له.

7- بطء ضربات القلب

يشعر الشخص الذي يعاني من ضعف الحرق من بطء ملحوظ في معدل ضربات القلب نتيجة لعدم قدرة الجسم على القيام بوظائفه الأساسية.

8- الرغبة في تناول السكريات 

يؤدي ضعف الحرق إلى مقاومة الإنسولين، ذلك الهرمون الذي ينتجه البنكرياس لضبط التمثيل الغذائي للطاقة بالخلايا، وبالتالي تزداد الرغبة في تناول السكريات والكربوهيدرات بشكل كبير.