أطعمة تزيد من مناعة الطفل
تاريخ النشر : 2017-04-02
أطعمة تزيد من مناعة الطفل
توضيحية


رام الله - دنيا الوطن
هناك أطعمة تعزز من مناعة الأطفال ضد الأمراض، ينصح الأم بتقديمها دوما لطفلها، خاصة أن الطفل كثير الحركة واللعب ومعرض للامراض.

ومن هذه الاطعمة:
1- الخضراوات، خاصة الطماطم والبروكلي، والجزر والسبانخ والبطاطا.

2- البيض، مسلوقا أو مقليا.

3- المكسرات، والفواكه المجففة لأن المكسرات تحتوي على بروتينات ودهون صحية للجسم، أما الفواكه المجففة تزود الجسم بمضادات للأكسدة.

4- منتجات الأسماك، مصدر مهم للكالسيوم.

5- الأسماك، من أكثر العناصر المغذية لاحتوائها على الزنك واحماض دهنية تعمل على تطوير المهارات العقلية للطفل.

6- الفواكه، كالموز والتفاح والبرتقال والليمون.

7- عسل النحل، يحتوي على عناصر مضادة للبكتيريا ومضادات للأكسدة.

8- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والكورن فلكس و الخبز.

9- اللحوم الحمراء، وهي مصدر غني بالحديد.

c9f85a508655cf08.mp4