القائمة الرئيسية
دنيا الرأي
دنيا الوطن
شؤون عربية و دولية
طب وعلوم
مع الناس
عالم المرأة
اريد حلا
النشرة البريدية
اطفال دنيا الوطن
الكاريكاتير

| فول مدمس ( الزيارات : 6359 ) (الوجبات السريعة) | |
| وقت التقديم : | العشاء - الفطور |
| مناسبة التقديم : | في الوجبات الرئيسية |
| طريقة التقديم : | ساخنة |
| مدة التحضير : | 10 دقائق |
| التنفيذ : | سهل |
| التعريف بالوصفة : | |
| وجبة سريعة وسهلة ومغذية | |
| المكونات والمقادير : | |
| * علبة فول . * طماطم ( بندورة ) واحدة . * نصف علبة معجون طماطم . * فلفل أحمر ( الكمية حسب الرغبة ) . * قليل من الملح . * قليل من الزيت . |
|
| طريقة التحضير : | |
| تقطع الطماطم ( البندورة ) الى قطع صغيرة وتوضع بالمقلاة . - يضاف اليها القليل من الزيت + الملح + الفلفل الاحمر . - تقلب قليلا ثم يضاف الفول بعد ازالة الماء عنه خارجا ويهرس بالملعقة . - يضاف معجون الطماطم ويحرك الخليط مع اضافة قليل من الملح والفلفل الاحمر . - تقدم ساخنة للاكل . ( وبالهناء والعافية من ام هدى ) |
|
| القيمة الغذائية : | |
| تحتوي على قيمة غذائية كبيرة من الفول والطماطم | |
خيارات
تقييم الوصفة
المعدل : 4 , تصويتات : 4










