بالفيديو ... تعلمي معنا تمارين " الساق " يمكنك القيام بها في أي مكان

تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice

إذا كنتي تعتقدين أن الذهب إلى نادي رياضي أمر متعب بالنسبة لك والتمارين في النادي روتينية ممله، قال نجمة اللياقة البدنية كايلا على صفحتها الخاصة على إنستجرام أنها تشعر بهذه الطريقة أيضاً ولكنها عن طريق تلك التمارين الهوائية التي تستطيع ممارستها في أي مكان وهذا لا يعني انها تهمل الجزء السفلي من جسمها. 

هذه التمارين الرياضية يمكنك القيام بها سواء كنت في الصالة الرياضية أو وأنت امام التلفاز في بيتك، وفيما يلي كيفية تحويل هذه التمارين السهلة إلى تمارين حارقة للدهون وتقضي على دهون.