بالفيديو.. لا تغطي قدمك حين تحاول أن تنام وانتظر ماذا سيحصل!

تابعنا أيضا عبر انستجرام instagram/alwatanvoice

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم على الرغم من التزامك بالنصائح الأساسية مثل التوقف عن شرب الكافيين قبل النوم بساعات وترك الهاتف المحمول جانبا، جرّب أن تترك إحدى قدميك خارج اللحاف أو الغطاء.

قد يبدو الأمر غريباً ولكنّه فعّال وعلمي. فترك إحدى قدميك من دون غطاء يساعدك في خفض درجة حرارة جسدك ممّا يعطيه إشارات بأنّ وقت النوم قد حان. شاهد التفاصيل في هذا الفيديو.