الخجل

أنا شاب عمري 21 عاماً أعاني من مشكلة الخجل الشديد وعدم الظهور امام الاخرين وأعاني من مشكلة احمرار الوجه عند التعرض الى أي موقف أو عند الحديث امام مجموعة من الناس ويظهر العرق الشديد على الوجه وتزيد دقات القلب فما الحل المناسب لهذه المشكلة .

 وبارك الله فيكم 

الجواب 

انت تشرح وبدقة عراض ما يسمى بالرهاب الاجتماعي , وهو الشعر بالقلق والرهبة الشديدة عندما يكون على الفرد  القيام باتصالات مع افراد لا يعرفهم او افراد اكبر منه وفى موضوع المسؤولية , او عندما يكون عليه الكلام امام تجمعا كبيرا  من الناس.

خلالها يضطرب الكلام عند الشخص ويصير ميالا للسكون او  الكلام المتلعثم  , مع احاسيس جسمانية تعبر عن قيام الجسم بحالة تعبئة واستنفار كما لو انه يوجه خطرا  حقيقيا  , اذ تزداد سرعة ضربات القلب  والتنفس , مع احمرار في الوجه وشعور عام بالسخونة ولربما برجفة في الاطراف , مع رغبة في الهروب من الموقف وطبعا عملية الهرب  وتجنب هذه المواقف قد يخفض مستوى الرهاب لديه لحظيا , لكنها في النهاية تكرس المرض  وتجعله حال مستمرة ونمط حياة دائم .

نحن نستخدم طريقتين لعلاج هذه المشكلة ونقوم بخلطها مع بعضها البعض , فعادة ما نعطى المريض مضادات اكتئاب  حديثة لما لها من قدرة على ازالة القلق والرهبة بعد عدة اسابيع من اخذها ,  وندخل برنامج للعلاج الإدراكي والسلوكي , بهدف تعليمة عدم التهرب والتجنب  ومناقشة الافكار السلبية التلقائية التي تهاجمه وتجعله يفضل الهرب والتجنب و عادة  نتائج العلاج تظهر وبوضوخ بعد شهرين من العلاج