رياضة الجري تكافح الزكام

رياضة الجري تكافح الزكام

غزة-دنيا الوطن

من المعروف منذ زمن أن ممارسة أي نوع من الرياضة يمكن أن تكون له تأثيراتإيجابية على مشاكل صحية مختلفة. لكن هل من الممكن أن تمنع ممارسة النشاطات الجسديةالإصابة بالزكام؟ يبدو أن الإجابة نعم أو بشكل جزئي على الأقل.

فقد أظهرتنتائج دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة ونشرتها دورية "Medicine and Science inSports and Exercise" أنه في حين استمر الزكام لدى نساء لم يمارسن أي نشاط رياضيسبعة أيام على الأقل، استمر الزكام لدى أخريات كن يمارسن الرياضة لمدة خمسة أيامكحد أقصى.

لقد وقفت الدراسات العلمية على الربط الوثيق بين الحياة الصحيةوقوة جهاز المناعة. وتؤثر ممارسة النشاطات الرياضية على جهاز المناعة لمدة تتراوح بين ساعة وثلاث ساعات بعد الانتهاء من النشاط الجسدي ثم يبدأ هذا التأثير بالتراجع، لكنيبدو أن ممارسة الرياضة بشكل يومي لها تأثير تراكمي يتمثل، أيضًا، بتخفيفالزكام.

لكن من المهم لأولئك الذي يعتقدون أن النشاط الجسدي بكثرة يمكن أنيمنع الإصابة بالزكام، عليهم أن يتذكروا بأن ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه يمكن أنتؤثر بصورة عكسية. حيث تظهر دراسات مختلفة أن أبطال رياضة الماراثون معرضون للإصابةبالزكام أكثر ممن يمارسون الرياضة بشكل معتدل.